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Se você está procurando uma opção de lanche saudável, rápida e saborosa, este sanduíche natural com Rap 10 na frigideira vai ajudar. A Rap 10 é uma massa fina, tipo wrap, que fica crocante e deliciosa quando preparada. Além de ser prática, essa receita permite diversas variações de recheios, tornando-se uma escolha versátil para diferentes gostos. Vamos à receita?
. Sua simplicidade na preparação e a possibilidade de variar nos complementos fazem dele uma escolha certeira para um lanche super saudável.
INGREDIENTES
Para o Sanduíche:
- 1 unidades de Rap 10
- 100g de peito de frango desfiado
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 pepino em rodelas finas
- 4 folhas de alface
- 2 colheres de sopa de creme cheese light ou creme de ricota
- Sal e pimenta a gosto
- Queijo minas ou muçarela (opcional)
Para Temperar o Frango:
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Suco de 1/2 limão
PREPARO
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Preparando o Frango:
- Tempere o peito de frango com alho, azeite, sal, pimenta e suco de limão.
- Cozinhe o frango em uma frigideira até dourar e depois desfie.
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Preparando os Ingredientes:
- Rale a cenoura e corte o pepino em rodelas finas.
- Lave bem as folhas de alface e reserve.
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Montando o Sanduíche:
- Misture o creme cheese (ou ricota) com sal e pimenta a gosto.
- Passe uma camada dessa mistura no Rap 10.
- Distribua o frango desfiado sobre o Rap 10.
- Acrescente a cenoura ralada, as rodelas de pepino e as folhas de alface.
- Se desejar, adicione fatias de queijo muçarela por cima dos vegetais.
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Assando na frigideira:
- Pré-asse a folha de RAP 10 na frigideira em ambos os lados antes de montar o sanduiche.
- Coloque o sanduíche montado na frigideira e em fogo baixo deixe até que ele esteja dourado.
- Vire o sanduíche na metade do tempo para garantir que ambos os lados fiquem bem crocantes.
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Servindo:
- Retire o sanduíche da frigideira com cuidado.
- Corte ao meio e sirva imediatamente.
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DICAS IMPORTANTES
- Proteínas Adicionais: Incorpore frango desfiado, atum ou camarões para transformar a salada em um prato principal mais substancial.
- Variedade de Legumes: Experimente adicionar outros vegetais como vagem, brócolis ou pimentão para um mix ainda mais colorido e nutritivo.
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